水で健康に！

便秘ってやですよね。その嫌な便秘も水を飲むことで解消される場合があります。

なぜかというと水の摂取不良が原因の場合があるからです。

また、よくコンビニなどで見かける「ミネラルウォーター」などは更に良いと思います。

いわゆる「硬水」ですね。「硬水」はヨーロッパを中心とした地方に多く、

残念ながら日本の水は「軟水」です。しかしお腹の弱い人は軟水の方がよく、

硬水ではお腹がくだってしまうこともあります。

お腹が下るといえば、下痢の時も水分補給は大切です。

どんどんと体外に排出される水分。「どうせ下痢で出ちゃうんだから水は飲まない！」なんて

思ったことは無いですか？実はその考え方はまったくの逆。

体から出て行った分、水分の補給をしないと脱水症状になってしまいます。

ですから下痢の時はいつもより水分補給を細かく行ないましょう。

とはいえ、水の取りすぎは太るから嫌だ！なんて方、いらっしゃるんじゃないでしょうか。

実はそれ『迷信』なんです。だって水自体にはカロリーなんてありません。

カロリー0！！まさにダイエットドリンクですね。水は幾ら飲んでも多い分は勝手に

体が体外に排出してしまいます。

ですから水分を控えてダイエットをとお考えの場合、その分の水分を食物やジュースなどで

補わなくてはなりませんのでまったくの逆効果。また、摂取する水分自体を減らすと

脱水症状などの状態となり、体に良い訳がありません。

ですからチョットお腹がすいたなぁという時は水を飲みましょう。

空腹感も和らぐので余計なものを食べなくて済みますし、カロリーが無いので太りません。

また、水分補給も出来て健康にもいい！と正に一石三鳥ですね。

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